魚介類 血を補って髪だってツヤツヤ いか 魚介類 Twitter Facebook はてブ Pocket LINE コピー 2023.06.20 味：鹹味（塩辛くうま味がある） 温度：平性（体の温度への影響が無い） 体の部位：肝臓腎 効果：肌ツヤ・髪の毛に栄養をあたえる：補血のどの乾燥、イライラに効果的：滋陰・補陰 美味しいけどあんまり栄養あるように見えない烏賊。栄養学的には、うまみ成分が多く含まれ低カロリーなのでダイエット向けの食材とのこと。コレステロールも多く含みますが、同時にコレステロールを抑える成分も多く含まれるバランスの良い食材だそうな。
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